
Q10 是什麼?我們身體可以自己產生嗎?
輔酶Q10,也稱為輔酶Q10(Coenzyme Q10或CoQ10),是一種存在於人體細胞中的天然物質,它在細胞能量生產過程中發揮關鍵作用,也是細胞維持日常營運的重要輔酵素,可增強體力、幫助人體精神旺盛。若沒有Q10,能量的合成就會受到阻礙,而影響體內的生理機能。
Q10就如同汽車引擎中的火星塞,在讓引擎啟動的過程中,扮演著重要的角色,沒有了火星塞,即便加滿油,也無法啟動。人體製造和吸收輔酶Q10的功能,及體內組織儲存的輔酶Q10的份量,會隨著年齡增長而越來越少;此外,還有其他原因也會造成Q10流失,例如:整體的營養狀況、維生素B群、維生素C及硒的攝取不足等…都會有影響。
USANA 輔酶 Q10 膠囊 – 產品特色
- 促進新陳代謝、調節生理機能,維持身體健康。
- 增強身體保護力,增添活力元氣。
- 含有益代謝的營養素。
- 複方配方 – 添加β-胡蘿蔔素與維生素E一起協同作用。

USANA 輔酶Q10複方成份、功效
輔酵素Q10
輔酵素Q10,又稱「泛醌Ubiquinone」是一種脂溶性營養素,其結構與維生素E、維他命K相似,在身體製造能量三磷酸腺甘酸ATP的循環過程中(簡單的說,就是產生能量的過程),扮演很重要的角色。
β-胡蘿蔔素
- 維生素A的前趨物,可轉變為維生素A。(沒有潛在毒性的問題)
- 有助於維持在暗處的視覺。
- 增進皮膚與黏膜的健康。
維生素E
- 減少不飽和脂肪酸的氧化,具抗氧化作用,有助於減少自由基的產生。
- 維持細胞膜的完整性。
- 增進皮膚及血球的健康。

哪些人需要補充輔酶 Q10 ?建議補充的五大族群
- 想維持健康體況:將Q10作為日常補充,可維持好氣色、元氣滿滿、養顏美容。
- 年長者:因為體內生成Q10的效率,隨著年紀增長遞減,適時補充,可維持生理代謝正常。
- 備孕中的男女:準備懷孕中的準媽媽、準爸爸,都可以補充Q10,來作為懷孕前的營養補充。
- 茹素的人:天然食物中的Q10,大部分是動物來源,因此長時間素食,也較容易缺乏Q10。
- 生活習慣不好的人:生活作息不正常、飲食不均衡、工作壓力大等,都會影響體內Q10生成的效率,建議可以適時補充。
USANA 輔酶Q10 的相關產品認證
會想吃營養補充品,主要就是想讓身體健康更優化,既然要花錢,也希望把錢花在刀口上,那成分中是否有足夠的有效成分,就很重要了。然而,我們一般人並不是科學家,很難去知道每一個營養品中的情況,這時候可以透過公正的第三方機構所提供的數據、認證,來當作選擇的參考。
USANA輔酶 Q10,其純度和標籤準確性獲得了美國第三方獨立測試機構 ConsumerLab.com 的驗證,ConsumerLab.com 的中文稱為「消費者實驗室」,是一個營養補充品的監督網站,檢測項目包含標示含量不符合、藥丸溶解度不佳、是否遭重金屬污染等訊息,並且將測試的結果,公布在於網站上。
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Q10補充時常見的問題
我整理了一些,客戶及夥伴們,常常遇到的問題,幫助大家了解輔酶Q10的正確使用方式。
在USANA的產品瓶身建議有寫「建議於三餐食用」,主要是因為Q10是屬於脂溶性的營養素,因此…建議在飯中、或飯後(有吃到油脂的時候)吸收度會比較好,另外提醒,Q10有提振精神的效果,白天吃可以維持體力、提升工作表現。
依據衛福部的規定,成年人每人每日建議量為30mg。如果,有同時食用其他的營養補充品,可以稍微留意其他品項是否有添加Q10。
15歲以下的小朋友、懷孕中、哺乳期間的婦女,以及正在服用抗凝血藥品(warfarin)的病患,不宜使用。
建議至少將藥物、營養品至少間隔一個小時以上的時間,以避免藥物與Q10產生交替作用,或者使用前先諮詢醫師。
Q10是安全性很高的營養成分,基本上不會有副作用,但根據每個人身體狀況與體質的不同,對營養素的反應也會有所差異;國外許多臨床文獻所使用的輔酶Q10劑量都比較高,主要都比較針對特殊需求的狀況做研究,如要想使用較高劑量者,建議與醫師做諮詢,避免和藥物相互影響。
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