USANA 超級纖維素 Fibergy
˙飲用一杯USANA Fibergy® Plus即含12公克纖維素
˙水溶性纖維素與非水溶性纖維素完美組合2：1
˙蘊含12種天然食物纖維
˙菊糖提供益生菌生長所需
˙不含麩質、乳製品及大豆成份
纖維素的重要性
在許多醫學中心與營養研究機構的臨床報告與研究結論，不斷地被專家學者們
提出，都證實｢纖維素｣對我們的身體機能與健康，有非常多的助益與好處，例
如：延長食物停留在胃部時間，緩慢胃排空的時間，且食物纖維在胃部時體積
膨脹，產生飽足感，可以幫助作好體重管理。
可間接降低血中膽固醇含量，對於血脂肪的控制有幫助，因此可以降低心血管
疾病，腦中風、高血壓等慢性文明病的發生機率。
能延遲醣類的吸收，減緩血糖上升的速度，節省胰島素分泌，而有助於控制及
預防糖尿病。
能促進腸胃蠕動，協助正常排便，可降低便秘及大腸癌的罹患率，預防盲腸炎
、痔瘡及憩室病症上也有幫助，有助於腸道內益菌生長，調整腸道細菌生態等
作用。
纖維素的理想建議量
中華民國衛生署建議國人每天應攝取30公克的纖維素來協助身體的健康，美國
癌症協會的建議則高達35公克，但國人的飲食習慣在改變，喜愛｢三白｣(白米、
白糖、白麵包)的食物與｢三高｣(高油、高鹽、高糖)的飲食模式，導致國人每日
纖維素的平均攝取量僅達到約11公克，距離理想建議量仍有一大段的落差；因
此國人三餐飲食應該多採用全穀類的主食，搭配多吃新鮮的蔬菜與水果，再增
加豆類食物的供應，來增加纖維素的攝食量，改變｢三白｣與｢三高｣的飲食方式
，讓營養補充能更全面完整，健康得到更周全的保護!
水溶性纖維和非水溶性纖維
纖維素可分為兩大類：水溶性和非水溶性纖維素。這兩類纖維素各自對身體健
康有著不同益處。
水溶性纖維素在大腸中的作用是吸收及中和大腸內的毒素，減低毒素對身體的
破壞。幫助排泄膽汁，降低體內膽固醇。清除血管裡的髒東西，平衡血糖和降
低膽固醇。
非水溶性纖維素在大腸中的作用就像大量細微刷子，把大腸內的宿便渣渣掃走
，幫助淨化排泄系統促進正常排便功能。
任何藥物或補充劑都不要和茶、酒、牛奶一起吃，因為會增強或削弱藥性。
就醫時必須讓醫師知道你還有在吃別的藥或保健食品，服用時間最好也錯開，
中間至少要隔一小時。
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