開始使用USANA營養品的注意事項
當開始使用USANA營養品時，大約有80%的人不會出現任何問題。一般而言，通
過一段時間後，在精力上、睡眠上和抵抗感染的能力上均會感到明顯的改善。
USANA營養品是為了提高身體免疫力，建立對退化性疾病和感染的抵抗力而設計
和開發的。我肯定USANA營養品的配方是完全均衡的，並且正在引導著營養品工
業進入預防醫學的一個嶄新的境界。
USANA營養品最好與食物一起服用，以便使營養在一天內均勻分配。我建議早晨劑
量的營養品與早餐同時服用，晚上的營養品劑量與晚餐一起服用。有些人則偏愛
將晚上的營養品劑量與睡前的點心同時服用，因為礦物營養素往往可以增進睡眠。
USANA營養品是為中和體內過量的自由基和清除毒素而設計的。起初，有些人身上
會出現疼痛，頭疼痛和疲勞症，但這只是暫時的反應，很快就會消失。如果症狀
減輕，我會鼓勵繼續服用下去，因為這類有反應的人，往往能得到最佳的效果，
但如果症狀變的嚴重起來，我則會建議暫停使用營養品，等幾天後依減半劑量繼
續服用，再逐漸恢復到正常用量。有一部分人會感到胃不適合和胃痙攣，我認為
這與抗氧化劑和特種維生素中的多元維生素C有關。
如有胃不適出現，我建議早餐不要服用抗氧化劑，而改在晚上服用，大約過10天
或半個月，胃不適消失後，再恢復使用早晨的劑量。我發現通常有胃不適反應的
人，大多是早餐吃得太少或飲用很多咖啡的緣故。對於這些人，我會要他們早餐
多吃些，並少喝咖啡，如果不行的話，也可改在中餐服用營養品，因為中餐通常
吃得多些。另一種少見的副反應是自然的鬆懈反應，這是由於早餐服用抗氧化劑
和礦物質片所引起的，有些人發現不但精神不提高反而疲勞加重。我告訴他們早
餐暫不服用礦物質片，待數週後再恢復正常劑量。
有些人會出現腹瀉，這通常與服用超級抗氧化劑或鈣鎂複合片和多元維生素C
有關，或存在於基本營養素之中的某些營養素有關。如果出現腹瀉，我建議暫停
服用此產品，幾天後再開始以較少劑量，然後逐漸增至推薦劑量。
曾有幾個用了營養素出現便秘的人，我建議他們同時服用纖維素飲料，因為便秘大
多是飲食中缺乏纖維素造成的。另外，每天飲用8杯水是十分重要的，便秘問題自
然會隨時間而解決。
根據我的經驗，大約80%的人在服用USANA營養品的過程中沒有任何問題。然
而，瞭解身體對於飲食的改變及其必有的調適過程是重要的，而且明白在開始服
用各種營養品時可能引起一些微小的症狀也是重要的。總之，只要保持服用
USANA營養品，幾乎每個參與的人都有良好的成效，尤其是那些參與服用計劃
三到四個月的人效果更佳。
由Ray D.Strand醫師(美國)提供
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